Chciał bym poruszyć temat rozgrzewek. Czy dla was rozgrzewki są ważne? Czy przykładacie do nich jakąś szczególna uwage? Jak dla mnie rozgrzewka powinna stanowić 30% treningu.

Rozgrzewka jest bardzo ważna, jak się dobrze rozgrzejesz to później o wiele łatwiej na treningu wykonywać poszczególne ruchy. A przy sztukach walki tym bardziej.
Sądzę że rozgrzewka powinna stanowić minimum te 30%, ale czasami jest to niemożliwe bo nie mamy tyle czasu.

Trenujcie bez rozgrzewki, to potrenujecie maksimum rok, później przyjdą kontuzje, uszkodzone stawy i inne takie bajery...