Witam wszystkich w tym temacie chciał bym poruszyć kwestie brania kreatyny. Z tego co się dowiedziałem jak i z własnego doświadczenia kreatynę można bez obaw brać przed 18 rokiem życia. W czasie brania kreatyny powinniśmy dużo pić. Nie można także zapomnieć o robieniu przerw, kreatyny nie powinno brać się non stop aby nie uzależnić organizmu.

Jakie są wasze spostrzeżenia i rady?

Ogólnie to wogóle, nie powinno się przeginać z suplementami, jeśli się jest niepełnoletnim.

Kreatyne pompuję mięśnie wodą (stad właśnie powinniśmy pić jej wiele podczas cyklu)

Åšrednio cykl trwa od 5-6 tygodni , i wtedy robimy tyle samo przerwy

Wyróżniamy: kreatynę Monohydrat, Jabłczan Kreatyny (silniejsza), i Stacki Kreatynowe (takowe mieszanki)

Nie powinno się pić alkoholu podczas cyklu, u niektórych podnosi sie delikatnie tętno i ciśnienie, ale to sa wyjatkowe przypadki

No w sumie, alkohol odwadnia i nie będzie efektów...
co do bezpieczeństwa, każda substancja jest trucizną, w odpowiedniej ilości, nawet wodą można sobie zaszkodzić