Każdy za pewne chciał by mieć siłownie w domu.W jaki sprzęt powinien się zaopatrzyć??


Na początek napiszę żeby nie kupować atlasu, są one bardzo drogie i za te pieniądze można kupić inny sprzęt taki jak:

Drążek
Ławeczka do wiciskania
Gryf prosty
Gryf łamany
Modlitewnik
Hantle
40-70kg obiążenia

Jak na moje oko spokojnie wystarczy taki sprzęt w domu.

Przypuśćmy, że mamy już pomieszczenie na siłownie (strych ,piwnica)

Jak dla mnie podstawą jest wielofunkcyjna ławeczka, przede wszystkim która ma możliwość regulowania skosów.

Gryf prosty jak najbardziej, olimpijski lub normalny.

Gryf łamany--> tu juz w zależności od posiadanych funduszy, jest przydatny, ale mozna poradzić sobie bez niego.

Drążek jakiś wieszany na sufit, modlitewnik (tak jak w przypadku gryfa łamanego) obciążenie 40 kg to jest absolutne minimum.

Warto pamiętać przy zakupie ławeczki, i sprawdzić jaki ciężar stojaki wytrzymują

Fajnie by było jakby ktoś wyliczył koszt zrobienia takiej siłowni w domu

Zgadzam się z przedmówcami. Jednak jak dla mnie przydałoby się trochę więcej obciążeń. Może okazać się po 3/4 miesiącach ćwiczeń, że obciążenia które posiadamy już nam nie wystarczają! Jednak wszystko oczywiście można kompletować stopniowo, powoli.